白髪を減らす方法

生えてしまった白髪は、毛根で色付けがされてないため 自力で黒髪に戻すことは、染める以外はありませんが、これから生えてくる髪の毛を 生き生きとした黒髪に改善する方法は有り。

それは、白髪の原因と言われる 『老化』・『ストレス』・『健康状態』をしっかりと改善すること。

(1)睡眠をしっかりととる
健康な髪の元になる細胞は、寝ている間に作られます。体の健康と老化防止の為にも、夜更かしは控え、十分な睡眠をとるように心がけましょう。仕事や家事でで忙しくて、睡眠とれない・・・という方は、こまめにでも仮眠・休息を心掛けること。それだけでも、違ってくるはず。

(2)良質のタンパク質をとる
髪の毛は、アミノ酸が結合したケラチンというタンパク質からできています。健康な体、ストレスに強い体作りのため、そして健康なツヤのある髪を保つためにも、豆腐などの大豆食品からタンパク質を摂取するようにしましょう。

(3)老化防止に効果がある食材であるオリーブオイルやナッツ、メラニン色素の欠乏に効果がある黒ゴマを摂取するのも、白髪を減らすのに効果的な方法です。

 


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